低血糖とは、血中の糖分量が低い状態のことを言います。
これは、どれだけヤバい状態かというと。。。
低ければ低いほど、またその時間が長ければ長いほど 死に近づきます。
そーゆーヤバさです。
ちなみに私は、糖尿病の人がなるやつでしょう？と思っていました。
血糖値が常に高い状態の糖尿病の方は、その血糖値を下げるために薬を飲みます。
効きすぎる場合があるのですよね。
それで低血糖症状が出てくることがありそれを防ぐためにブドウ糖の飴を持ち歩いてもらっていたりする
だから、糖尿病ではない人には無縁だと思っていました。
でも、違ったの
誰にでも起こりうる低血糖症状
そもそも低血糖症状とはどんなものか。
- 汗をかく
- 不安な気持ち
- 脈が速くなる
- 手や指が震える
- 顔色が白くなる
- 頭痛
- 吐き気
- 目のかすみ
- 集中力低下
- 生あくび
- 昏睡
などがあります。 詳しくはこちらを参照ください。数値など載っています
そして、結構な確率で無自覚が多い。
脇汗がすごく出る人もこれも、低血糖の可能性があります。
私がそうでした。
もっとわかりやすいのは、飲んだ後にラーメンを食べたくなる不思議
ありますよね？
そう、低血糖になるにはきちんと原因があるのです。
低血糖の原因
- 栄養不足
- 飲酒
- 食事の量、炭水化物の量の不足
- 外食
- 食事のバランスが悪い
- 空腹での運動
- 薬
- 副腎疲労症候群 （慢性疲労症候群）
- カンジダ感染
などなどがあります。
飲酒が一番よくわかるともいます。
先にも書きましたが、お酒を飲んだ後に〆のラーメン食べたくなることありますよね。
アルコールの代謝にエネルギーを使われてしまい、低血糖状態に陥るので、炭水化物と油が豊富なラーメンを食べたくなるんですよ。
これからわかるように、◯◯食べたい！と感じることって、体からのサインだったりするのです。
〆のラーメン食べたい＝低血糖状態
という具合に・・・
これはわかったけれど
よくわかりませんよね？
こんなことが起きていると低血糖症状かもよ？とヒントを出しておきます。
低血糖症状が起きてるかもって気づくヒント
- 朝起きられない
- 立ちくらみがある
- 甘いものが欲する
- 脇汗をよくかく
- イライラしちゃう
- 集中力の低下
- 神経過敏
- 肩こり、筋肉痛
- 歯軋りがある
- 頭痛
- 生理不順
- 夜眠れない or 夜間に目が覚める
あなたは何個当てはまった？
2つ以上当てはまると、低血糖症状が起きている可能性があると言われています。
あなたは大丈夫だった？？？？
で、どーしたらいいの？って話ですよね。
低血糖対策
その一つが『捕食』です。
もちろん食べているもの時間など生活リズムを考慮して一度見直すことも大事ですが、
今日からいますぐできることが捕食
食事を補うことです。
おすすめは小さいおにぎり、焼き芋、ナッツ
量も大事だよ。
私もしくじり体験記はこちらから 捕食して１０kg太りました！
ぜひ、同じしくじりをしないでいただきたいです。
さぁあなたの体に意識を向けてみましょう。
気づいた人からどんどん変わる。
変わるのは体だけじゃない。人生だって思うままになっていく
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３５歳からの体質改善をして、私は夢の一つの猫を飼える様になりました！
いつからだって、何歳からだって体質は変えられるし、やりたいこともできる。
どんどん人生が思った通りになってきたのは、身体も心も整えてきたから
私は一人でやっていたので大変だった。相談する人もいなく正解もわからず。
だからこそ、私がやってきた経験が変わりたいと思う誰かの役に立てるんじゃないかと思って発信を続けています。
どうしたらいいの？私にもできるかな？
そんな不安もあると思います。
そのためのパーソナル ハイパー ヘルス クリエイター・アナンディです。
まずはお気軽にお問合せください。初回無料で相談させていただきます。
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