ごきげんよう。
本当の自分を向い入れるために身体の中からごきげんをつるく薬剤師カウンセラーとヨガインストラクターのアナンディです。
身体のケアってされていますか？
私は、ヨガのインストラクターでもあります。
毎日ヨガしているのか？といえば、毎日きっちりとはしておりません。
でも、ストレッチなどのケアはしています。
最近は腸腰筋を鍛え、股関節ストレッチにハマっていて、習慣になっています。
ねじれがあるのか、十分に動かないのを知っているので、コツコツと向き合っています。
それをしているお陰かヨガのポーズに変化が出たりもしています。
自分の体に向き合えてる時間っていいな。と思っています。
でも、一度忙しくなってしまうと、どうでしょう。
歩くこともしないし、ストレッチなんて全然やらないし、
ふくらはぎが太くなって触ると痛いので触らなくもなって・・・・と悪循環。
そんな経験があるからこそ、わかります。
私は気づきました。
身体のケアをできる人って、時間をコントロールできる人。
そして、肩が痛い、腕が上がらない、ふくらはぎがパンパンなど身体のケアができない人は、決まって「忙しい」が口癖の人。
そう、時間をコントロールできない人。
だから、私は声を大きくして言いたい。
あえて言います。
先に、自分ケアをする時間を確保するんです！
自分の体のケアをできるように時間配分をしましょう！
そう先に、自分ケアをする時間を確保する。そして後のことはなんとかする。
実際に、なんとかなってしまうもんですよ。
そしたらあなたは時間に追われる人ではなく、時間をコントロールする人になります。
これが時間をコントロールして健康になる秘密です。
お試しあれ。
おすすめ。自分ケア３選
１、ストレッチポール 私はピンクを愛用中！
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２、トランポリン 私が使っているやつ売り切れていたー
雨の日もこれで！
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汗を効率的にかいてデトックスに最強ウェア
