日本のいいところの一つが、温泉があると言うこと。
温泉大好きすぎる。
日本各地に温泉があると思うけれど、私のいる長野県は温泉の価格が破格。だいたい500円。
箱根とか行っちゃうと1800円とかザラだから、気軽に行けるのもいい。
私は空いている露天風呂で泳ぐのが好き。（プールがない。あっても水着を持ってないため泳げない。且つ、海がない。）
人目を盗んでは泳いだりして大人気ないことをしている私だけれど、ある重大なことに気づいた。
そもそも温泉に行く理由は、疲れを取るためがメインだったりしますよね？
癒されに行くとか。リラックスしに行くとか。。とにかく副交感神経を優位にさせようと行きますよね？？？？
温泉の効能効果には筋肉痛、リウマチ、神経痛、などなど色々と効能が書かれていて、私は不思議だったワケですよ。
だってただの大きなお風呂だよ？って。
でも、ただただでかいお風呂だけれど、お風呂から出た後は、気持ちがよく、疲れも吹っ飛んでいる。
なぜか。
私は気づいてしまったのです。
成分に、マグネシウムが入っていることを！
マグネシウムは、筋肉の緊張（凝り）をほぐす効果があります。なぜならマグネシウムは体の４０％筋肉に存在しているから。
残りはほぼ骨です。１％は細胞外液に存在しています。
マグネシウム濃度が高いところは心臓と脳。
だからマグネシウムが不足すると、高血圧、狭心症、不整脈につながり、不安、神経症、うつ、脳の興奮などに
【マグネシウムが不足すると起こると考えられる症状】
・肩こり、首の痛み
・喘息
・心臓疾患（不整脈、狭心症）
・高血圧
・糖尿病、低血糖症
・便秘
・偏頭痛
・骨粗鬆症
・こむら返り。足のつり
温泉に行くと頭はスッキリしていたり、気持ちが良かったりといいことたくさんですね。
これは、足りなかったミネラルを補給する日本人の知恵だったんですね。
だから温泉がみんな好きなのです。
温泉が遠い！と言うあなた。これをお風呂に入れるととてもいいですよ！
エプソムソルト。
ソルトと言っても塩は入っていません。お風呂を傷つけませんし、マグネシウムが効率的に取れます。私はお風呂に入るときは必ず入れています。
食事も、マグネシウムが多く入っている物を食べたいですね。
『まごわやさしい』ですよ〜
豆類・ゴマ・ワカメ（などの海藻類）・野菜（緑黄色野菜）・しいたけ 毎食摂りたいですよね〜
と言うわけで、台風とか気圧の変化に弱いあなた。マグネシウムの補給をぜひご検討くださいな。
